Goma de Cafeína: Nova Promessa no Esporte

No mundo dos esportes, a cafeína tem efeitos consolidados quando o assunto é melhorar a performance esportiva, tanto nos exercícios aeróbicos, quanto nos anaeróbios. Além disso, essa substância parece ter efeitos ergogênicos significativos em esportes coletivos, como o vôlei. Sendo assim, normalmente é ingerida em cápsulas, bebidas energéticas, chá, café e suplementos pré-treinos. Contudo, um novo método de suplementação foi implementado, por via de gomas de mastigação. Table of Contents Efeitos Fisiológicos da Goma de Cafeína   Goma de Cafeína na Literatura Prática Clínica   Referências Bibliográficas Efeitos Fisiológicos da Goma de Cafeína As diferenças da goma de cafeína em relação aos outros métodos de administração, é que a goma tem um perfil farmacocinético que difere dos outros meios de suplementação, isso resulta em um aumento da cafeína plasmática, entre 5 a 15 min após a sua ingestão. Essa rápida absorção ocorre, pois a goma permite absorção diretamente via corrente sanguínea através da mucosa bucal, evitando o metabolismo hepático. Goma de Cafeína na Literatura Por conta da sua absorção rápida, esse novo modo de administração parece ser promissor em atletas que pretendem fazer a suplementação pré ou durante a prova. Todavia, poucos estudos avaliaram os seus efeitos na prática esportiva, e os disponíveis têm conclusões muito controversas. Com isso, o ensaio clínico randomizado “Acute Effects of Caffeinated Chewing Gum on Volleyball Performance in High-Performance Female Players”, teve o intuito de estabelecer o impacto da ingestão de gomas de cafeína em atletas de vôlei feminino. O estudo teve participação de 12 atletas do sexo feminino, que foram alocados em dois grupos (goma de cafeína e goma de placebo). A dose de cafeína utilizada no estudo foi de 6,4 mg/kg. Os atletas realizaram testes de desempenho de salto vertical para averiguar a performance. Além de uma simulação de partida para observar ações provenientes do vôlei, como recepção, bloqueio e movimentos de ataque. Prática Clínica  Como conclusão, o estudo demonstrou um efeito significativo da goma de cafeína no aumento dos saltos em relação ao placebo. Porém, não foi demonstrado nenhuma diferença significativa nas outras ações do vôlei, como recepção, bloqueio e movimentos de ataque comparado ao placebo. Dessa forma, aparentemente, essa nova via de administração da cafeína parece ser muito promissora, mas carece de evidências significativas para a prática esportiva. Tendo isso em vista, é necessário mais evidências para elucidar os efeitos da goma de cafeína na performance esportiva. Continue Estudando...

Sugestão de estudo: Cafeína nos energéticos é um risco para a saúde? Sugestão de estudo: Consumo habitual de cafeína e interferência no efeito ergogênico Sugestão de estudo: Creatina e cafeína: uma atrapalha a outra? Referências Bibliográficas KASZUBA, Magdalena; KLOCEK, Olga; SPIESZNY, Michał; FILIP-STACHNIK, Aleksandra. The Effect of Caffeinated Chewing Gum on Volleyball-Specific Skills and Physical Performance in Volleyball Players.   Nutrients , [S.L.], v. 15, n. 1, p. 91, 24 dez. 2022. MDPI AG.