Eficácia do exercício Baduanjin na sarcopenia em idosos: ensaio clínico randomizado de 24 semanas
Efficacy of Baduanjin Exercise for Sarcopenia in Older Adults: A 24-Week Randomized Controlled Trial.
Publicado em
Grau de evidência · Padrão GRADE
Evidência moderada, boa, com ressalvas
Confiança moderada no resultado. Mesmo padrão de avaliação usado por Cochrane e OMS.
- Tipo de estudo
- Ensaio clínico randomizado controlado, monocêntrico, de 24 semanas
- Amostra
- 90 participantes (13 homens e 77 mulheres), randomizados por software SAS para o grupo Baduanjin (BE) ou treinamento resistido (RT)
- Certeza do resultado
- Moderadaprovável, mas pode mudar
- Aplicável na prática?
- Vale, com critério
- Risco de superinterpretação
- Moderado · 3 de 5
Bottom line
Em idosos com sarcopenia, o exercício Baduanjin estruturado pela avaliação SPPB melhorou a função e a massa muscular de forma comparável ou superior ao treinamento resistido em vários desfechos, configurando uma alternativa não farmacológica segura e viável.
O que o estudo mostrou
Comparado ao RT, o grupo BE apresentou diferenças significativas (p < 0,05) em: escore SPPB (B = 1,94 [IC95% 1,20-2,68]), equilíbrio (B = 0,76 [0,31-1,22]), força de membros inferiores (B = 0,75 [0,25-1,24]), velocidade de marcha (B = 0,41 [0,01-0,81]), índice de massa muscular esquelética (B = 0,37 [0,25-0,50]), massa muscular da perna esquerda (B = 0,38 [0,23-0,52]), massa muscular da perna direita (B = 0,34 [0,17-0,51]) e força de preensão da mão direita (B = 1,56 [1,13-1,99]). Não houve diferenças significativas na massa muscular dos braços, na força de preensão da mão esquerda nem no teste de caminhada de 6 metros.
Método
Intervenção de sessões de 60 minutos, três vezes por semana, por 24 semanas, sob supervisão profissional (jul/2022 a ago/2023). Avaliações no basal, semana 12 e semana 24. Desfecho primário: Short Physical Performance Battery (SPPB). Desfechos secundários: massa muscular dos membros, força de preensão bimanual, entre outros. Análise por equações de estimativas generalizadas (GEE).
Aplicação clínica
O Baduanjin, prática tradicional chinesa de qigong que combina movimentos suaves, técnicas de respiração e meditação, pode ser considerado como opção de exercício supervisionado (60 minutos, 3 vezes por semana) para manejo não farmacológico da sarcopenia em idosos, especialmente quando individualizado por meio da avaliação SPPB. Pode ser útil em populações com menor tolerância ao treinamento resistido tradicional.
Limitações
Estudo monocêntrico com amostra pequena e predominantemente feminina, o que restringe a extrapolação para homens. Duração de 24 semanas não permite conclusões sobre efeitos de longo prazo. Diferentes intensidades e frequências não foram testadas. Ausência de cegamento dos participantes. Registro em ChiCTR2100051871.
O que não afirmar
Não afirmar que o Baduanjin substitui tratamento medicamentoso ou nutricional da sarcopenia, nem que reverte a sarcopenia. Não afirmar eficácia em homens ou em populações fora da faixa de 60 a 77 anos, dado o predomínio feminino da amostra. Não afirmar benefícios de longo prazo além das 24 semanas nem superioridade em desfechos onde não houve diferença significativa (massa muscular dos braços, preensão da mão esquerda, caminhada de 6 metros).
Fonte
Journal of cachexia, sarcopenia and muscle · 01 de dez. de 2025
DOI: 10.1002/jcsm.70163Publicado no periódico: 01 de dez. de 2025 · Publicado na Science Play: 26 de jul. de 2026
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