Efeitos do exercício resistido na sarcopenia em idosos: revisão sistemática e metanálise
The intervention effects of resistance exercise on sarcopenia in older adults: a systematic review and meta-analysis.
Publicado em
Grau de evidência · Padrão GRADE
Evidência moderada, boa, com ressalvas
Confiança moderada no resultado. Mesmo padrão de avaliação usado por Cochrane e OMS.
- Tipo de estudo
- Revisão sistemática e metanálise de ensaios clínicos randomizados
- Amostra
- 13 ECRs com 546 participantes (282 no grupo intervenção e 264 no grupo controle)
- Certeza do resultado
- Moderadaprovável, mas pode mudar
- Aplicável na prática?
- Vale, com critério
- Risco de superinterpretação
- Moderado · 3 de 5
Bottom line
Em idosos com sarcopenia, o exercício resistido associou-se a ganhos significativos em força de preensão, ASMI, velocidade de marcha e desempenho físico funcional.
O que o estudo mostrou
O exercício resistido melhorou significativamente a força de preensão manual (MD 2,95 kg), a velocidade de marcha (MD 0,15 m/s), o índice de massa muscular esquelética apendicular (ASMI, MD 0,25 kg/m2) e o teste de sentar e levantar cinco vezes (MD -1,79 s), todos com P<0,0001. Na análise de subgrupos da velocidade de marcha, ciclos mais curtos (<=12 semanas), idade menor (<=75 anos) e frequência de três sessões por semana apresentaram maiores tamanhos de efeito, porém com maior heterogeneidade.
Método
Metanálise de ECRs recuperados em Web of Science, PubMed, Cochrane Library e CNKI, da criação das bases até 31 de maio de 2026, avaliando exercício resistido sobre massa muscular, força e função física. Diferenças médias (MD) agrupadas e análise de subgrupos para velocidade de marcha (duração da intervenção, idade e frequência semanal).
Aplicação clínica
Os dados apoiam a inclusão de exercício resistido em programas de manejo da sarcopenia em idosos, com potencial benefício sobre força, massa muscular e função física. Regimes de até 12 semanas com três sessões semanais podem ser considerados, individualizando conforme idade e condição clínica.
Limitações
Número reduzido de ensaios e amostra pequena; heterogeneidade elevada em subgrupos de velocidade de marcha; protocolos de exercício variáveis; risco de viés e cegamento não detalhados no resumo; ausência de dados sobre desfechos de longo prazo, quedas ou eventos adversos no texto disponibilizado.
O que não afirmar
Não afirmar que o exercício resistido cura ou reverte definitivamente a sarcopenia, nem que reduz mortalidade, quedas ou custos de saúde. Não extrapolar para idosos sem sarcopenia ou para desfechos não avaliados. Não definir um regime ideal único, pois as diferenças de subgrupo vieram acompanhadas de maior heterogeneidade.
Fonte
BMC geriatrics · 16 de jun. de 2026
DOI: 10.1186/s12877-026-07808-wPublicado no periódico: 16 de jun. de 2026 · Publicado na Science Play: 17 de jul. de 2026
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