Efeito do jejum intermitente na perda de peso em adultos com sobrepeso e obesidade: revisão sistemática de ensaios clínicos

O que o estudo mostrou

Todos os estudos incluídos relataram reduções estatisticamente significativas no peso corporal com jejum intermitente. Entretanto, vários ensaios mostraram eficácia comparável entre jejum intermitente e restrição calórica contínua, sem diferenças estatisticamente significativas entre as abordagens. Foram observadas mudanças favoráveis na composição corporal: redução de massa gorda, melhora de massa magra e redução da circunferência da cintura, com melhora de IMC. ADF e TRE (especialmente protocolos 16:8) apresentaram a evidência mais consistente de redução de peso. Na avaliação de risco de viés dos 24 ECRs: 16 com baixo risco, 7 com risco moderado e 1 com alto risco

Método

Busca sistemática em quatro bases eletrônicas com restrições de período, seguindo PRISMA 2020. Avaliação de risco de viés com a ferramenta Cochrane RoB2 para 24 ECRs e MMAT para 2 estudos não randomizados. Intervenções de jejum intermitente avaliadas: alimentação com tempo restrito (TRE 16:8, 20:4, 14:10, 18:6), jejum em dias alternados (ADF) e jejum intermitente 5:2, com durações de 3 a 50 semanas

Limitações

Ausência de metanálise e de medidas quantitativas agregadas de efeito; heterogeneidade significativa de protocolos e durações; número total de participantes não informado; inclusão de estudos não randomizados; variabilidade na comparação com restrição calórica contínua; mecanismos fisiológicos subjacentes ainda não esclarecidos; busca que incluiu Google Scholar, com potencial variabilidade de qualidade das fontes.