Efeitos combinados de treino de força, whey protein e HMB na sarcopenia em idosos: revisão sistemática e metanálise
Combined effects of strength training, whey protein, and HMB on sarcopenia in older people: A systematic review and meta-analysis.
Publicado em
Grau de evidência · Padrão GRADE
Evidência baixa, limitada, use cautela
Confiança limitada no resultado. Mesmo padrão de avaliação usado por Cochrane e OMS.
- Tipo de estudo
- Revisão sistemática e metanálise de ensaios clínicos randomizados
- Amostra
- 7 ECRs com 472 participantes, selecionados de 2322 registros iniciais
- Certeza do resultado
- Baixause cautela
- Aplicável na prática?
- Com ressalvas
- Risco de superinterpretação
- Alto · 4 de 5
Bottom line
O treino de força combinado com suplementação de whey protein ou HMB pode contribuir para melhora da massa livre de gordura e de desfechos selecionados de desempenho físico em idosos com sarcopenia, mas a evidência atual deve ser considerada promissora e não definitiva.
O que o estudo mostrou
Quatro metanálises globais mostraram aumentos significativos (P < 0,05) em massa livre de gordura (ES = 0,39), força máxima de preensão manual isométrica (MIHS, ES = 1,38), teste de sentar e levantar (ES = 0,33) e teste de caminhada de 6 minutos (ES = 0,33). No subgrupo, o treino de força combinado com suplementação aumentou significativamente a MIHS (P < 0,01) em comparação com suplementação isolada. WP combinado com treino de força associou-se a melhora significativa na MIHS (ES = 0,49), enquanto HMB combinado com treino de força não apresentou melhora significativa. Não houve diferenças significativas em massa gorda e força de extensão de joelho entre os grupos.
Método
Revisão sistemática com busca em 6 bases de dados (PubMed, Medline, CINAHL Complete, Scopus, Cochrane Library e Web of Science) até março de 2025, avaliando efeitos do treino de força combinado com suplementação de whey protein (WP) e beta-hidroxi-beta-metilbutirato (HMB) sobre composição corporal, desempenho físico e biomarcadores. Qualidade metodológica e certeza da evidência avaliadas por GRADE, TESTEX, RoB 2 e PRISMA. Tamanhos de efeito calculados por Hedge g, com modelos de efeitos fixos ou aleatórios e análises de subgrupos. Protocolo registrado no PROSPERO (CRD42025643858).
Aplicação clínica
Em idosos com sarcopenia, protocolos de treino de força associados à suplementação proteica com whey protein podem ser considerados estratégias adjuvantes para melhora da força de preensão manual e da massa livre de gordura, dentro de planos individualizados de reabilitação e prescrição de exercício.
Limitações
Número limitado de ECRs incluídos (7), tamanhos amostrais relativamente pequenos, risco de viés moderado a alto, heterogeneidade das intervenções e achados inconsistentes entre subgrupos. HMB combinado com treino de força não demonstrou melhora significativa na força de preensão manual.
O que não afirmar
Não afirmar que a combinação de treino de força com whey protein ou HMB reverte a sarcopenia ou substitui tratamento clínico. Não afirmar superioridade do HMB, que não mostrou melhora significativa na MIHS. Não extrapolar os benefícios para massa gorda ou força de extensão de joelho, nas quais não houve diferenças significativas. Não generalizar para idosos sem sarcopenia ou populações não estudadas.
Fonte
Medicine · 04 de set. de 2026
DOI: 10.1097/md.0000000000050477Publicado no periódico: 04 de set. de 2026 · Publicado na Science Play: 06 de set. de 2026
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