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Aminoácidos funcionam além da hipertrofia?

Brunno Falcão

2 min

28 de jun. de 2023

A creatina é um composto aminoacídico sintetizada a partir da glicina, arginina e metionina. Desempenha um papel chave no metabolismo celular. Cerca de 95% da creatina é armazenada no músculo esquelético, o restante em tecidos como o cardíaco e cerebral, daí inicia a relação robusta da creatina com sarcopenia e a perda de massa muscular. A suplementação de creatina pode ter papel importante na bioenergética  celular em várias doenças relacionadas à disfunção mitocondrial, condições isquêmicas e patologia de lesão, podendo fornecer benefícios terapêuticos. Um dos aminoácidos não proteicos mais abundantes na corrente sanguínea é a taurina. Dentre suas funções estão a citoprotetora e  o papel na fase 2 da detoxificação. Algumas situações demandam maior necessidade desse aminoácido, como quadro de ansiedade e a necessidade de maior neuroproteção. A arginina, por sua vez, é um aminoácido indispensável sobretudo para indivíduos em situações como: crescimento na infância; gestação; queimadura; deficiência imunológica grave. Situações essas que a suplementação se faz interessante. Glutamina é considerada um combustível para o sistema  imunológico, onde uma baixa concentração sanguínea pode prejudicar a função das células imunológicas, resultando em estados clínicos ruins e um aumento do risco de mortalidade. Sendo o principal aminoácido da queratina, a cisteína é um aminoácido cujo o papel principal é a ação antioxidante decorrente de sua capacidade de aumentar a concentração intracelular de glutationa. Vale a ressalva, a glicina é limitante para a síntese de glutationa. A melhor forma de absorção de cisteína é na molécula N-acetilcisteína.  Nucleotídeos, que compõem as bases nitrogenadas e formam ácidos nucleicos, são essenciais para o sistema de defesa intestinal. Sua aquisição é feita a partir de alimentos como frutos do mar, carnes e vísceras, como também podem ser sintetizados e reaproveitados de células antigas. Table of Contents Toggle Prática Clínica Estude mais! Prática Clínica “Nos últimos anos, foi demonstrado que os Aminoácidos Essenciais (AAEs) são os únicos AAEs responsáveis pela indução do anabolismo muscular”. São esses, os únicos necessários para melhorar a síntese proteica em pacientes agudos. Estudos demonstraram que a ingestão de AAEs logo após o exercício aumentou a síntese de proteínas musculares em adultos mais velhos. Alémd isso, revelaram também que AAEs são capazes de estimular a síntese muscular mais que o dobro do que a mesma quantidade de um whey de alta qualidade. A suplementação de AAEs é recomendada para indivíduos, em especial: acamados; imobilizados; sépticos; críticos; câncer; DPOC; insuficiência cardíaca; que procuram aumentar massa magra; má digestão e alérgicos. Estude mais! Sugestão de Leitura: Aminoácidos Livres X Proteínas na síntese de proteína muscular Sugestão de Leitura: Proteínas e Seus Aminoácidos Para Manutenção da Saúde Cognitiva Assista ao vídeo na plataforma Science Play: Aminoácidos Essenciais: Efeitos Fisiológicos e Aplicação Prática Nutricional Classifique esse post #aminoacidosessenciais