O fisiculturismo, atividade que frequentemente atrai atenção devido às exibições impressionantes de músculos e ao apelo estético das competições, também possui um aspecto menos visível, porém igualmente crucial: o "backstage" do fisiculturismo.
A ativação dos grupos musculares foi abordada por meio da experiência de William Martins, que inicialmente enfrentava dificuldades para contrair determinados músculos durante o treinamento. A adaptação dos exercícios tornou-se essencial para promover a simetria e a proporção desejadas, com ênfase na mobilidade e ativação muscular adequada. Essas adaptações, embora demandem períodos de redução de carga e foco na contração muscular, demonstraram-se eficazes ao longo do tempo.
Exemplos de Superação no Fisiculturismo
Além disso, foram compartilhados outros exemplos práticos, como o caso de Rafael Brandão, cujo treinamento foi adaptado para lidar com uma lesão durante sua preparação para o Mr. Olympia Brasil em 2021. A consulta interdisciplinar com profissionais da saúde, juntamente com ajustes na periodização do treinamento, foram cruciais para sua recuperação e aprimoramento físico.
Outro atleta destacado foi Wellington Nescau, cuja jornada exemplifica a importância do planejamento estratégico e da individualização do treinamento. Estratégias como a intensificação do volume de treino em um único dia seguido de um período de recuperação foram fundamentais para seu progresso físico.
Ainda, outro papel importante na otimização do desempenho dos atletas foi evidenciado no caso de Zancanelli, que experimentou uma significativa melhora física e emocional sob seus cuidados. Em 2021, Zanca competiu no Mr. Olympia, alcançando a 15ª posição. Pouco tempo depois, seu colega de equipe, Ramon, participou de outra competição no Rio de Janeiro, onde saiu vitorioso, enquanto Zanca chegou próximo à vitória.
Entretanto, em julho de 2022, Zanca, considerado um favorito, enfrentou um desafio durante sua apresentação devido a um erro na preparação. Descobriu-se depois de uma análise detalhada que o excesso de carboidratos havia causado retenção hídrica. Diante disso, em um evento no México, ajustou-se a preparação de Zanca, resultando em uma melhoria significativa. Com estratégias focadas em condicionamento e volume, Zanca conquistou o primeiro lugar, destacando a eficácia das adaptações implementadas. Dessa forma, nota-se que a atenção detalhada aos desequilíbrios musculares e a implementação de estratégias de correção contribuíram para seu sucesso em competições subsequentes.
Prática Clínica
Em suma, a análise do "backstage" do fisiculturismo oferece insights valiosos sobre os desafios e estratégias envolvidos na preparação dos atletas. Essa abordagem holística, combinando conhecimento teórico e prático, demonstra a importância do acompanhamento individualizado e da adaptação constante no caminho em direção à excelência atlética.
Continue Estudando...
Sugestão de estudo: Fisiculturismo
Sugestão de estudo: Estratégias Nutricionais no Fisiculturismo: O que preciso saber?
Sugestão de estudo: Realimentação em atletas de fisiculturismo