Como Promover Inteligência Emocional e Saúde Mental entre os Atletas?

Não apenas as estratégias nutricionais, a regulação do sono e a suplementação adequada são importantes para  alcançar o alto rendimento no esporte. Além desses quesitos, estimular a inteligência emocional e saúde mental entre os atletas é um fator primordial para que o atleta se mantenha em alto rendimento. Mas, na prática, como estimular a inteligência emocional entre os atletas? Veja a seguir. Table of Contents Toggle Controle Emocional e Saúde Mental no Esporte O Que Fazer na Prática para Saúde Mental? Prática Clínica Referências Bibliográficas Controle Emocional e Saúde Mental no Esporte De início, a capacidade própria de controlar  os sentimentos e as emoções, é o conceito base de inteligência emocional. Nesse sendeiro, no esporte, a pressão constante por bons resultados pode desencadear desníveis de nível mental, levando o atleta a ter níveis patológicos de ansiedade e até depressão. Logo, os profissionais envolvidos no contexto da preparação atlética como, médicos, educadores físicos e também nutricionistas necessitam do conhecimento técnico acerca das ferramentas comportamentais a serem utilizadas com os atletas.   O Que Fazer na Prática para Saúde Mental? Assim, promover a autoconsciência, autorregulação, através de ferramentas de automotivação são práticas que podem ser decoradas na prática clínica no que tange ao atendimento de desportistas. No mais, o ambiente competitivo se mostra uma área de grande estresse em que os sentimentos negativos dos atletas acabem sendo descontados na comida, o que pode levar a um comer transtornado e gerar níveis de compulsão alimentar. Logo, agregar as ferramentas de mindful eating, nesses casos pode ser uma estratégia assistida.  Prática Clínica Portanto, de maneira prática, promover a estabilidade emocional entre os atletas não é uma tarefa fácil, mas deve ser trabalhada em conjunto. Assim, o trabalho multidisciplinar que envolve médicos, terapeutas, educadores físicos e o nutricionista é fundamental para que o atleta consiga ter um alto rendimento. Assim, trabalhar ferramentas de autoconhecimento, de auto estima e de gerenciamento das emoções é fundamental para que a inteligência emocional destes seja estimulada.  Referências Bibliográficas Assista  na plataforma Science Play Fast Tracks –  Nutrição Esportiva Aplicações da Medicina Chinesa em Atletas  Leia mais sobre o tema:  Café e Performance Esportiva: o que diz o novo Posicionamento da ISSN publicado? Artigo: Development of Emotional Intelligence through Physical Activity and Sport Practice. A Systematic Review Ubago-Jiménez JL, González-Valero G, Puertas-Molero P, García-Martínez I. Development of Emotional Intelligence through Physical Activity and Sport Practice. A Systematic Review. Behav Sci (Basel). 2019;9(4):44. Published 2019 Apr 24. doi:10.3390/bs9040044 Classifique esse post #inteligênciamental #saudemental