Deficiência de Ferro e Depressão: Qual a relação?

A depressão é uma patologia psiquiátrica, na qual a principal mudança se dá no humor, causando um sentimento deprimido ou apatia. Geralmente, ela é acompanhada também por sintomas considerados secundários, como alterações nas atividades físicas e no apetite, além de sentimentos de culpa e fracasso. Por outro lado, o ferro é um mineral essencial para o corpo humano, sendo vital para a síntese de DNA e para o transporte de gases pela hemoglobina. Ainda, ele é um fator fundamental na produção de colágeno e elastina, além de compor a mioglobina, promovendo a fixação de oxigênio nas fibras musculares. No entanto, pesquisas recentes também têm explorado a influência do ferro no cérebro e seu impacto nas funções cognitivas e emocionais. Sendo assim, a relação entre a deficiência de ferro e depressão tem se revelado uma área de interesse na interseção da saúde física e mental. Enquanto tradicionalmente associada à anemia e à fadiga crônica, a deficiência de ferro também tem sido apontada como um possível fator contribuinte para o desenvolvimento e agravamento dos sintomas depressivos em algumas pessoas. Table of Contents Toggle Associação entre Ferro e Depressão Ciclo entre Anemia e Depressão Prática Clínica Referências Bibliográficas Associação entre Ferro e Depressão De acordo com o estudo “Association between iron-deficiency anemia and depression: A web-based Japanese investigation”, a prevalência de anemia é maior em pacientes com distúrbios psiquiátricos, incluindo depressão, do que na população geral. Além disso, a deficiência nutricional está associada com a gravidade dos sintomas da depressão. Dito isso, a falta de ferro pode afetar a produção de neurotransmissores como a dopamina e a serotonina, que desempenham papéis fundamentais na regulação do humor. Também, a depressão gera um maior quadro de inflamação, a qual, por consequência, pode estar associada à deficiência de ferro. Ciclo entre Anemia e Depressão Vale ressaltar que a relação entre deficiência de ferro e depressão não é uma via de mão única. Assim como a anemia pode agravar os sintomas da depressão, a depressão pode acentuar a falta de ferro. Isso ocorre, porque o paciente com depressão têm alterações nos hábitos alimentares, levando a uma ingestão inadequada de nutrientes. No entanto, embora exista uma correlação entre esses dois estados, é fundamental entender que nem todas as pessoas com deficiência de ferro desenvolvem depressão, e nem todas as pessoas com depressão têm deficiência de ferro. A saúde mental é influenciada por uma variedade de fatores, incluindo genética, história pessoal, ambiente e mais. Prática Clínica A prática do nutricionista em relação à deficiência de ferro e depressão é fundamental para abordar essa complexa interação entre saúde física e mental. Primeiramente, é fundamental realizar uma anamnese detalhada, focando nos hábitos alimentares do paciente para verificar possíveis deficiências nutricionais. Além disso, o profissional deve recomendar alimentos ricos em ferro, principalmente para mulheres de idade fértil, que são vulneráveis ao esgotamento de fatores nutricionais, incluindo o ferro. Como exemplo desses alimentos, tem-se carnes magras, peixes, feijão, leguminosas e vegetais verde escuros. Vale ressaltar que para melhorar a biodisponibilidade do ferro, é importante consumir fontes de vitamina C junto da refeição. Referências Bibliográficas Sugestão de Leitura: Depressão: O que não pode faltar na dieta? Assista também ao vídeo na Science Play: Deficiência de Ferro Artigo: HIDESE, Shinsuke; SAITO, Kenji; ASANO, Shinya; KUNUGI, Hiroshi. Association between iron-deficiency anemia and depression: a web-based japanese investigation . Psychiatry And Clinical Neurosciences, [S.L.], v. 72, n. 7, p. 513-521, 9 maio 2018. Wiley. http://dx.doi.org/10.1111/pcn.12656. Classifique esse post #anemia #depressão #ferro