Exercício Físico

Table of Contents Toggle ]O que é? Para que serve o exercício físico? Como funciona o exercício físico? Quando precisa suplementar? Referência ]O que é? O exercício físico é o conjunto de atividades físicas feitas de forma coordenada, programada e sequencial, envolve movimentos técnicos e possui geralmente o objetivo de melhorar a saúde e o desempenho do seu praticante.  Para que serve o exercício físico? O exercício físico possui múltiplas funções, dentre elas o fortalecimento dos músculos, auxílio no processo de emagrecimento por aumentar o gasto energético, possui efeitos na saúde mental e promove bem estar através da liberação de hormônios como a endorfina (hormônio do prazer). Outro benefício é a prevenção de doenças crônicas, pois este reduz as chances de desenvolvimento de  obesidade, infarto e diabetes, dentre outras doenças, além de reforçar o sistema imunológico. Como funciona o exercício físico? O exercício físico possui diversas naturezas e é componente de modalidades esportivas como musculação, ginástica, atletismo, futebol, natação e outros.  Sendo assim, a execução deve ser feita de forma constante e incorporada como um hábito, na busca de um estilo de vida mais saudável.  Quando precisa suplementar? É de suma importância que esta prática esteja alinhada com hábitos alimentares saudáveis para, assim, produzir impacto positivo na saúde, reduzindo o risco de doenças promovendo longevidade. Nesse sentido,  a suplementação pode ser utilizada em casos específicos a partir das necessidades individuais.   Referência De Sousa, R. A. L., Improta-Caria, A. C., Aras-Júnior, R., de Oliveira, E. M., Soci, Ú. P. R., & Cassilhas, R. C. (2021). Physical exercise effects on the brain during COVID-19 pandemic: links between mental and cardiovascular health. Neurological sciences : official journal of the Italian Neurological Society and of the Italian Society of Clinical Neurophysiology, 42(4), 1325–1334. https://doi.org/10.1007/s10072-021-05082-9 Sugestão de leitura: Em quais mecanismos o exercício físico atua para aumentar a captação de glicose? Classifique esse post #exerciciofisico #dicionario #nutrição #glossario #exercícios