Inovações em Suplementação para a Saúde do Movimento

Nossa microbiota é a nossa porta de entrada para tudo. O atleta de alta performance é como nossa fórmula 1, um laboratório ambulante que pode fornecer valiosas experiências para o nosso dia a dia. O músculo, por sua vez, é um grande órgão excretor. Nesse contexto, os probióticos se destacam como grandes aliados do esporte. Quando falamos em atividade física, é importante compreender que nosso corpo funciona como um sistema integrado e interdependente.  Se uma parte do corpo precisa de algo, o próprio organismo compensa retirando de outras áreas para suprir essa demanda. É como se fôssemos um circuito fechado, onde o metabolismo aeróbio e anaeróbio não se limita apenas às células musculares. Embora o esporte seja associado à saúde, é importante diferenciar entre saúde e performance. Quanto maior a intensidade do exercício, maior é a acidose metabólica gerada, o que pode causar problemas na microbiota intestinal. A curcumina, presente na cúrcuma, auxilia na produção de ácidos graxos de cadeia curta, que desempenham um papel crucial na saúde intestinal. Além disso, os probióticos contribuem para a síntese de proteínas, promovendo a interação com receptores presentes no íleo e no cólon, o que estimula a secreção de GLP-1 e peptídeo YY, resultando na melhoria da sensibilidade à insulina e na regulação dos níveis de açúcar no sangue. Uma disbiose, que é o desequilíbrio da microbiota intestinal, pode levar ao aumento da permeabilidade intestinal, permitindo a entrada de endotoxinas bacterianas no organismo. No entanto, uma microbiota saudável tem a capacidade de inibir a produção de citocinas pró-inflamatórias, estimulando assim a prática de exercícios e promovendo a saúde geral. Funções do microbioma Vitaminas Digestão Fermentação Marcadores bioquímicos para entender a saúde intestinal Butirato Proprionato Acetato As doenças muitas vezes são resultado do estilo de vida que levamos. O estresse crônico e a alimentação emocional, por exemplo, podem alterar os níveis de cortisol, assim como a atividade física e o jejum. Noites mal dormidas também podem aumentar os níveis de cortisol, o que, por sua vez, pode aumentar a permeabilidade intestinal. Se não fornecermos ao nosso corpo os aminoácidos necessários, isso pode afetar negativamente o desempenho e a performance.  Ainda, é importante ressaltar que não adianta praticar jejum intermitente, realizar exercícios intensos como crossfit e depois compensar na alimentação. Existem diversos fatores que podem inibir o desenvolvimento de uma microbiota prejudicial, incluindo exercícios físicos moderados, dieta adequada, sono de qualidade, entre outros. No nosso organismo, tudo se equilibra entre inflamação e reparo tecidual, sendo essencial manter esse equilíbrio para uma boa saúde geral. K2VITAL DELTA A K2 Vital Delta® é indicada para: • Manutenção da saúde óssea; • Previne a osteoporose; • Previne a perda óssea após o início da menopausa; • Auxilia na saúde cardiovascular. Considerando que através da alimentação não conseguimos atingir nem mesmo 25% da dose diária recomendada, a suplementação torna-se indispensável.  O treino de manutenção é essencial, pois interrompê-lo resultará em descondicionamento. A ingestão de proteínas é crucial, pois elas são quebradas em aminoácidos, que por sua vez são utilizados na construção de nossas próprias proteínas. É importante destacar que as proteínas não estão presentes apenas nos músculos; em situações de necessidade, elas são retiradas de locais menos vitais para suprir os mais vitais. O TWK 10 utiliza parâmetros semelhantes aos que utilizamos, como níveis de glicogênio e perda óssea, para avaliar e guiar suas intervenções. Metabolômica é a ciência que monitora as alterações nas concentrações de metabólitos em resposta a vários estímulos , como atividade física, mecanismos toxicológicos, descoberta de biomarcadores, entre outros. Marcadores funcionais do metabolismo Anormalidades do ciclo de Krebs Insuficiência de vitaminas, minerais, aminoácidos carreadores de gorduras e precursores de neurotransmissores Função mitocondrial Indicadores de dano oxidativo e de desintoxicação Marcadores de capacidade antioxidante Metabólitos de neurotransmissores para avaliar as funções do SNC Status de metilação e marcadores de impacto renal  Marcadores de catabolismo do colágeno e do metabolismo mineral Marcadores de insuficiência de coenzima QIO (CoQIO) e ácido lipóico  Marcadores de disbiose específicos para crescimento excessivo de bactérias e leve Análise metabolômica na prática clínica Existem sinais de erros inatos do metabolismo? A produção de energia mitocondrial está prejudicada? Existem deficiências nutricionais? A alteração no turnover de neurotransmissores revela as origens dos sintomas? Há alta carga de toxinas e isso está afetando negativamente a capacidade de desintoxicação Os sintomas do paciente estão relacionados ao crescimento excessivo de bactérias e fungos no intestino? Os nutrientes antioxidantes ingeridos estão sendo capazes de contra o estresse oxidativo? Fadiga Fadiga causa diversos efeitos no corpo: BAIXA:  imunidade, eficiência metabólica, ferro, hemoglobina, lactato, sódio, potássio, magnésio, cálcio, testosterona, glóbulos vermelhos ALTA:  cortisol, ferritina, CPK, LDH, amônia, lactato, TNF-alfa, ureia, PCR, glóbulos brancos Antes de suplementar butirato, é necessário tratar a flora intestinal , pois se o problema não for tratado, a solução pode não ser eficaz. Estado ácido-base no sangue • Marcadores de dano muscular • Ácido-base sanguíneo • Fontes de energia envolvidas nos esforços, custos decorrentes e qualidade das reações de compensação • Acido-base status - um índice de adequação metabólica. • Previsão antecipada para overtraining (overtraining deve ser evitado) • Bioquímica "Muscular" • La, GOT / GPT, CK, LDH Avaliação da função mitocondrial Marcadores de metabolismo de ácidos graxos : A suplementação com carnitina auxilia na oxidação do ácido graxo mitocondrial, juntamente com a proliferação peroxissomal. Menor disponibilidade de carnitina ou atividade enzimática prejudicada resulta em : retardo da oxidação de ácidos graxos, menor transporte de ácidos graxos para a mitocôndria, aumento de adipato e suberato. Pode ser necessária uma suplementação adicional de carnitina e probióticos, como o TWK-10. Prática Clínica Considerando a importância da microbiota intestinal para a saúde e desempenho esportivo, recomenda-se atenção especial à manutenção desse equilíbrio no consultório. Os probióticos surgem como aliados valiosos, especialmente para atletas de alta performance, ajudando a promover a saúde intestinal e, consequentemente, melhorando a absorção de nutrientes essenciais. Além disso, é crucial compreender a interconexão entre estilo de vida, dieta e desempenho atlético, visando otimizar o funcionamento do organismo. A análise de marcadores bioquímicos e metabólicos, juntamente com a avaliação do estado ácido-base e da função mitocondrial, pode fornecer insights valiosos para orientar intervenções personalizadas. A suplementação adequada, como com K2 Vital Delta e TWK-10, pode ser necessária para garantir a ingestão adequada de nutrientes e apoiar a saúde óssea, cardiovascular e muscular. Por fim, é fundamental adotar uma abordagem holística, considerando não apenas o desempenho esportivo imediato, mas também a promoção da saúde a longo prazo. Continue Estudando... Sugestão de estudo: Suplementação de Cafeína: O que a ISSN trás de novo? Sugestão de estudo: Suplementação Sugestão de estudo: Suplementação de nutracêuticos para a saúde intestinal e metabólica Referências Bibliográficas Jäger, R., Mohr, A. E., Carpenter, K. C., Kerksick, C. M., Purpura, M., Moussa, A., … Antonio, J. (2019). International Society of Sports Nutrition Position Stand: Probiotics. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 16(1). doi:10.1186/s12970-019-0329-0