Manejo de Sódio na Prática Clínica

Quando se pensa em composição corporal, o indivíduo possui uma camada subcutânea, uma muscular, uma intersticial e uma vascular, as quais funcionam basicamente como estoque de sódio. Sendo assim, quando se pensam em retenção de líquido, o músculo mostra-se retido e, por consequência, perde sua definição devido ao excesso de líquido que aloja dentro dele. Table of Contents Toggle Metabolismo do Sódio  Dietas de Baixo Sódio é a Solução? Prática Clínica Referências Bibliográficas Metabolismo do Sódio  O aumento de níveis de insulina em decorrência de dietas hipossódicas diminui o clearance de glicose. Além disso, com um aumento de angiotensina-II, há menor depuração da insulina . Dessa forma, a fim de controlar este hormônio, gera-se uma resistência a sua ação. Essa resistência à insulina, por sua vez, gera uma resistência à leptina que tende a desencadear o aumento da fome. Ainda, o consumo de suco de frutas por ser composto principalmente por açúcares livres está associado ao aumento da pressão sanguínea. A pressão arterial elevada mostra que não somente o sódio possui um papel fundamental na hipertensão, mas que dietas ricas em frutose e sacarose conseguem aumentar a pressão sanguínea. Dietas de Baixo Sódio é a Solução? Hoje acreditamos que quanto menos sódio na dieta, melhor. No entanto, sua restrição não diminui a necessidade fisiológica de consumo, isto é, há aumento do consumo de alimentos baixos em sódio para alcançar essa necessidade . Isso gera maior consumo de carboidratos refinados, gorduras trans e outros componentes não saudáveis, juntamente com o maior consumo de comidas processadas . Por fim, isso gera uma maior incidência de hipertensão, obesidade, diabetes tipo II, além de doenças cardiovasculares .  Ainda, o baixo consumo de sódio induz a utilização de diversos meios para atingir níveis adequados desse mineral no organismo . Dessa forma, há alterações, por exemplo, nas concentrações de angiotensina II, de aldosterona, de epinefrina, entre outros, gerando um risco aumentado para doenças crônicas como, hipertensão, aterosclerose, doença renal, obesidade, entre outros.  Prática Clínica Diante do exposto acima, d eve-se atentar às recomendações diárias indicadas pela Organização Mundial da Saúde, ou seja, 2000mg Na/dia . Não só isso, deve-se observar o consumo de carboidratos de alto índice glicêmico e de rápida absorção nas diferentes fases de preparação como off, pré-contest e finalização quando se pensa em indivíduos atletas. Por fim, deve-se monitorar a saúde cardiovascular e metabólica com frequência adequada . Referências Bibliográficas Sugestão de Leitura: Importância do Sódio na Prática Esportiva Assista ao vídeo na plataforma Science Play: Recomendações de sódio na atividade física Garg R, Williams GH, Hurwitz S, Brown NJ, Hopkins PN, Adler GK. Low-salt diet increases insulin resistance in healthy subjects . Metabolism. 2011 Jul;60(7):965-8. doi: 10.1016/j.metabol.2010.09.005. Epub 2010 Oct 30. PMID: 21036373; PMCID: PMC3036792. Classifique esse post #sodio #manejodesódio #resistênciaàinsulina #hipertensãoarterial #sódioeperformanceesportiva