O jejum não é melhor do que a restrição calórica para perda de peso

Foi publicado recentemente no JAMA, um estudo que mostrou que o jejum não é melhor do que a restrição calórica para a perda de peso. Entenda melhor como o estudo concluiu isso na prática. Table of Contents Toggle O que os pesquisadores descobriram sobre o jejum? Prática Clínica  Referências Bibliográficas  O que os pesquisadores descobriram sobre o jejum? Pessoas que consumiram alimentos em um período de 8 horas por dia – também conhecido como alimentação com restrição de tempo – experimentaram uma quantidade semelhante de perda de peso após um ano em relação àqueles que mantiveram uma redução diária de 25% das calorias. Ambos os grupos de intervenção perderam cerca de 5% de seu peso original após 12 meses. Além disso, as pessoas que praticavam alimentação com restrição de tempo ou contagem de calorias diminuíram o número de calorias consumidas por dia em quantidades semelhantes. Prática Clínica  Dessa forma, o estudo mostrou que a perda de peso e a redução calórica ao longo do dia foi semelhante entre os pacientes que aderiram contagem de calorias ou jejum. Dessa forma, é importante compartilhar esse conhecimento no consultório, pois ambas estratégias podem ser usadas no emagrecimento.  Referências Bibliográficas  Sugestão de estudo: Jejum Intermitente e Marcadores Inflamatórios: Existe relação? – Science Play Assista o vídeo na Science Play com Leticia Azen: Jejum intermitente x restrição calórica: qual a melhor para o esporte Artigo: Harris E. Fasting No Better Than Calorie Counting for Weight Loss. JAMA. Published online July 05, 2023. Classifique esse post #jejum #jejumintermitente