Qual o papel da Taurina no envelhecimento?

A busca pelo envelhecimento saudável é cada vez mais crescente entre a população. Nesse sentido, buscar estratégias diferenciadas, além da alimentação balanceada e saudável, é imprescindível na prática clínica. Dessa forma, a taurina, um composto nutricional, vem sendo amplamente estudada recentemente em relação aos seus potenciais benefícios no que se refere ao envelhecimento . Leia mais sobre o papel que este composto exerce. Table of Contents Toggle O que é a taurina? Quais os benefícios da taurina? Taurina, cognição e envelhecimento Prática clínica Referências Bibliográficas O que é a taurina? De início, a taurina, ou ácido taurico, é um beta-aminoácido que pode ser encontrado tanto em alimentos como em bebidas energéticas e suplementos alimentares. Além disso, ela é um composto cuja ação fisiológica exata ainda não é plenamente descrita na literatura científica, sendo o seu foco de uso a melhora no desempenho atlético. No entanto, estudos recentes apontam uma função positiva da taurina sobre o sistema cardiovascular e também no envelheciment o. Quais os benefícios da taurina? Logo, o uso desse composto estaria relacionado à melhora da regulação da pressão arterial e do sistema cardíaco , beneficiando a aptidão cardíaca. Somado a isso, a ação antioxidante pode auxiliar nos mecanismos de degradação celular, sendo um importante ativo anti-envelhecimento. Ademais, a taurina atua dentro da célula como um osmólito, participando ativamente da regulação do volume celular e controlando a integridade da célula, processo que fica comprometido com o avançar da idade. Taurina, cognição e envelhecimento No mais, a participação deste composto na neurotransmissão e regulação dos canais de cálcio se relaciona ao bom funcionamento neural , além do efeito protetor contra o estresse oxidativo e nitrosativo. Portanto, ele se mostra como um componente indispensável no processo do envelhecimento saudável. Prática clínica Dessa forma, é notório o papel da taurina no processo de envelhecimento saudável. Assim, de maneira prática para você nutricionista, além da inclusão de fontes alimentares de taurina como os peixes, carnes e laticínios, a suplementação se relaciona com o envelhecimento saudável. Assim, os limites de segurança para ingestão diária de taurina estão estabelecidos de 3 a 6 g, com doses iniciais de suplementação de 1,5g, elevada gradativamente conforme a necessidade individual. Referências Bibliográficas SANTULLI, Gaetano; KANSAKAR, Urna; VARZIDEH, Fahimeh; MONE, Pasquale; JANKAUSKAS, Stanislovas S.; LOMBARDI, Angela. Functional Role of Taurine in Aging and Cardiovascular Health: an updated overview . Nutrients , [S.L.], v. 15, n. 19, p. 4236, 30 set. 2023. MDPI AG. Assista a videoaula da Science Play Nutrição Esportiva na Longevidade Leia mais sobre o tema: Taurina e Visão: Qual a relação? Classifique esse post #envelhecimento #nutrição #taurina