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Saúde Mental



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O que é?

É a designação dada quando o indivíduo não possui desordens a nível psíquico é uma expressão utilizada para definir as qualidades das funções cognitivas e emocionais do indivíduo. 

Como funciona a saúde mental?

Esta funciona de modo que os indivíduos vivam bem consigo mesmo, aceitem e superem as adversidades da vida, reconheçam os limites e saibam identificar os momentos de solicitar ajuda profissional. Além disso, está diretamente correlacionada ao desenvolvimento pessoal. 

Como ter saúde mental?

Buscar ferramentas para lidar com os problemas cotidianos, ter equilíbrio entre as emoções e reações que são tomadas a partir destas, além de buscar um ambiente de convívio saudável tendo o entendimento de que existem momentos bons e ruins são passos a serem dados para atingir esse estado de estabilidade mental. 

Referência

Artigo Exercício na Saúde Mental: Silva, L. A. D., Tortelli, L., Motta, J., Menguer, L., Mariano, S., Tasca, G., Silveira, G. B., Pinho, R. A., & Silveira, P. C. L. (2019). Effects of aquatic exercise on mental health, functional autonomy and oxidative stress in depressed elderly individuals: A randomized clinical trial. Clinics (Sao Paulo, Brazil), 74, e322. https://doi.org/10.6061/clinics/2019/e322

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