Tênis e Suplementação de Citrato de Sódio

Uma partida de tênis pode ser determinada como uma intensa atividade intermitente e, às vezes, de longa duração. Assim, as demandas fisiológicas durante o jogo são de grandes magnitudes e extremamente consideráveis. No entanto, o dano muscular ligado à natureza intermitente do tênis pode levar à diminuição da liberação de Ca2+, afetando negativamente a produção de força. Dessa forma, algumas estratégias relacionadas a suplementação nutricional auxiliam no retardo desses mecanismos de fadiga durante o jogo. Table of Contents Toggle Tênis e Citrato de Sódio na Literatura Científica Prática Clínica  Referências Bibliográficas Tênis e Citrato de Sódio na Literatura Científica Um estudo randomizado, cruzado, controlado por placebo e duplo-cego analisou dez jovens tenistas masculinos. Todos tomavam uma suplementação de citrato de sódio de acordo com os farmacêuticos, entretanto alguns recebiam placebo e outros a suplementação em si. Eles recolhiam 1 mL de sangue e realizavam dois testes de STPT e RSA, antes de uma partida de uma hora de duração e, depois, coletavam mais 1 mL e realizavam os testes de novo. Esses testes avaliaram a fadiga por meio de porcentagens relacionadas a precisão de braçada, a consistência de braçada e ao número de braçadas. Além disso, eles determinaram em parte o perfil de um jogador de tênis. Nos resultados, a suplementação de citrato de sódio mostrou uma porcentagem de consistência de arremesso significativamente maior no pós-jogo em comparação com o placebo. Além disso, a quantidade de jogos vencidos por tenistas que tomaram a suplementação foi maior. Prática Clínica  Os principais achados desta suplementação indicam que o citrato de sódio pode induzir a alcalose e beneficiar o desempenho. Todos os parâmetros metabólicos aumentaram na concentração sanguínea para pré e pós-jogo em suplementação comparado ao placebo. Ademais, o citrato de sódio resultou em um melhor desempenho em termos de porcentagem de consistência de arremessos durante o STPT e mais jogos ganhos durante a partida simulada. Referências Bibliográficas Sugestão de Leitura: Recomendações Nutricionais Práticas Para Tenist a CUNHA, Vivian C. R.; AOKI, Marcelo S.; ZOURDOS, Michael C.; GOMES, Rodrigo V.; BARBOSA, Wesley P.; MASSA, Marcelo; MOREIRA, Alexandre; CAPITANI, Caroline D.. Sodium citrate supplementation enhances tennis skill performance: a crossover, placebo-controlled, double blind study. Journal Of The International Society Of Sports Nutrition, [S.L.], v. 16, n. 1, p. 1-8, 15 jan. 2019. Informa UK Limited. http://dx.doi.org/10.1186/s12970-019-0297-4 . Classifique esse post #citratodesódio #desempenhoesportivo