Você sabia que a água mineral é uma fonte de cálcio?

A ingestão adequada de cálcio desempenha um papel fundamental na saúde óssea, visto que está envolvido no processo de mineralização esquelética, conferindo força e estrutura óssea ao indivíduo. Dessa forma, uma ingestão dietética adequada é importante para o desenvolvimento e metabolismo ósseo. Table of Contents Toggle Água Mineral e Cálcio  Prática Clínica Referências Bibliográficas  Água Mineral e Cálcio  Tanto o cálcio quanto a água são elementos essenciais para a vida, sendo sua ingestão adequada é fundamental para a manutenção de muitas funções do corpo. Especificamente, uma ingestão dietética adequada é necessária para a manutenção da saúde óssea, e as águas minerais ricas em cálcio podem representar uma ferramenta válida para alcançar esse objetivo. De fato, as águas minerais ricas em cálcio são uma fonte valiosa desse mineral e altamente biodisponível, com efeitos benéficos tanto nos biomarcadores ósseos quanto nos parâmetros densitométricos ósseos. Um estudo recente demonstrou que a água rica em cálcio pode ser uma boa fonte deste mineral para mulheres jovens, fornecendo uma ingestão significativa, que pode ser avaliada indiretamente pela medição de cálcio urinário em 24 horas. Embora o estudo não tenha encontrado efeitos do cálcio proveniente da água rica enriquecida nos biomarcadores ósseos, isso não exclui a possibilidade de que em observações mais longas e em populações mais propensas a um status aumentado de remodelação óssea (por exemplo, mulheres pós-menopausa), esse efeito possa ser encontrado. Prática Clínica O consumo de água mineral como uma fonte adicional de cálcio altamente biodisponível, pode fornecer uma contribuição para atingir a meta de ingestão diária. Especialmente, em mulheres e em populações que possam estar mais propensas à deficiência. Além disso, a inclusão dessa água enriquecida como parte de um plano de cuidados individualizado pode fortalecer a saúde óssea e complementar outras estratégias como a ingestão de alimentos fontes desse mineral e a prática de atividade física adequada.  Referências Bibliográficas  Sugestão de estudo: É necessário suplementar cálcio de rotina em mulheres pós-menopausa? Assista o vídeo na Science Play com Guilherme Renke: Metabolismo ósseo Vannucci L, Fossi C, Quattrini S, et al. Calcium Intake in Bone Health: A Focus on Calcium-Rich Mineral Waters. Nutrients. 2018;10(12):1930. Published 2018 Dec 5. doi:10.3390/nu10121930 Classifique esse post #água #cálcio #mineralizaçãoóssea