O jejum não é melhor do que a restrição calórica para perda de peso

Foi publicado recentemente no JAMA, um estudo que mostrou que o jejum não é melhor do que a restrição calórica para a perda de peso. Entenda melhor como o estudo concluiu isso na prática. Table of Contents Toggle O que os pesquisadores descobriram sobre o jejum? Prática Clínica  Referências Bibliográficas  O que os pesquisadores descobriram sobre o jejum? Pessoas que consumiram alimentos em um período de 8 horas por dia, também conhecido como alimentação com restrição de tempo, experimentaram uma quantidade semelhante de perda de peso após um ano em relação àqueles que mantiveram uma redução diária de 25% das calorias. Ambos os grupos de intervenção perderam cerca de 5% de seu peso original após 12 meses. Além disso, as pessoas que praticavam alimentação com restrição de tempo ou contagem de calorias diminuíram o número de calorias consumidas por dia em quantidades semelhantes. Prática Clínica  Dessa forma, o estudo mostrou que a perda de peso e a redução calórica ao longo do dia foi semelhante entre os pacientes que aderiram contagem de calorias ou jejum. Dessa forma, é importante compartilhar esse conhecimento no consultório, pois ambas estratégias podem ser usadas no emagrecimento.  Referências Bibliográficas  Sugestão de estudo: Jejum Intermitente e Marcadores Inflamatórios: Existe relação?, Science Play Assista o vídeo na Science Play com Leticia Azen: Jejum intermitente x restrição calórica: qual a melhor para o esporte Artigo: Harris E. Fasting No Better Than Calorie Counting for Weight Loss. JAMA. Published online July 05, 2023. Classifique esse post #jejum #jejumintermitente