Benefícios da Atividade Física na Cognição e na Demência

A saúde física, especialmente a saúde cardiovascular, contribui significativamente para as diferenças individuais no funcionamento cognitivo  em vários domínios, incluindo o funcionamento executivo e a memória em populações gerais de adultos mais velhos. As funções executivas abrangem processos cognitivos complexos, como planejamento, elaboração de estratégias, tomada de decisões, atualização da memória de trabalho, inibição de informações irrelevantes e alternância flexível entre tarefas. Na literatura, os estudos demonstraram que indivíduos fisicamente mais ativos apresentam melhorias no funcionamento neurocognitivo  em comparação com indivíduos mais sedentários. No entanto, dois estudos observacionais e prospectivos não encontraram associações entre atividade física de lazer e menor risco de desenvolver comprometimento cognitivo leve (CCL) amnésico ou não amnésico. Esse achado pode ser parcialmente explicado pelos tipos de atividade física incluídos, como tênis, golfe, subir mais de dois lances de escadas e cuidar de crianças, considerando a evidência de uma resposta à dose, onde maior intensidade de atividade física está associada ao melhor funcionamento cognitivo em adultos mais velhos. Impacto da Atividade Física na Cognição de Pacientes A atividade física mostra evidências mistas quanto à melhoria da cognição em indivíduos com demência, com meta-análises indicando tanto benefícios quanto efeitos limitados. Enquanto alguns estudos destacam melhorias cognitivas significativas com intervenções físicas, outros não encontraram benefícios claros, frequentemente devido à diversidade dos métodos de pesquisa. A atividade física contribui para a saúde cerebral ao reduzir fatores de risco cardiovascular , como diabetes, hipertensão e obesidade, que estão associados à progressão da demência.  O exercício aeróbico, em particular, aumenta os níveis de BDNF, promovendo neurogênese e plasticidade sináptica, essenciais para manter e melhorar a função cognitiva. Estudos de neuroimagem mostram que a atividade física pode melhorar a conectividade funcional e a estrutura cerebral , como volumes de hipocampo e integridade da substância branca, resultando em melhorias no funcionamento executivo e na memória. Contudo, os benefícios para indivíduos com demência podem ser limitados devido ao grau avançado de neurodegeneração, indicando que é importante também focar na saúde psicológica e na independência funcional nas intervenções. Atividade Física e Saúde Psicológica Intervenções de atividade física  em adultos mais velhos com demência melhoraram o bem-estar psicológico e reduziram sintomas neuropsiquiátricos, mas não mostraram impacto significativo na depressão . A falta de dados sobre qualidade de vida limita a compreensão do impacto dessas intervenções. Fatores como suporte do cuidador e ambiente de vida podem influenciar a eficácia das intervenções, e a atividade física pode melhorar a qualidade de vida reduzindo o sofrimento e promovendo a integridade cerebral. Além disso, a saúde psicossocial e a conexão social também desempenham papéis importantes. Embora alguns estudos sugiram que uma vida social ativa pode melhorar a qualidade de vida e a saúde física, a relação entre atividade física, conexão social e funcionamento cognitivo ainda não está clara. Prática Clínica A atividade física é essencial para a saúde de adultos mais velhos, mas a pesquisa atual frequentemente estuda seus efeitos de forma isolada e com amostras pequenas. Embora a recomendação seja realizar pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica moderada ou 75 minutos   de alta intensidade por semana , a quantidade ideal e os tipos específicos de exercícios ainda não estão completamente claros. É necessário realizar mais estudos abrangentes para entender como diferentes tipos de atividade física afetam múltiplos aspectos da saúde e para desenvolver intervenções eficazes no envelhecimento saudável e na gestão de condições como comprometimento cognitivo leve e demência. Continue Estudando… Sugestão de estudo : Sarcopenia e Declínio Cognitivo em Idosos Sugestão de estudo : Efeitos do Exercício Físico no Cérebro Sugestão de estudo : Nutrição para Saúde Cognitiva: Estratégias ao longo da vida Referências Bibliográficas NUZUM, Hallie; STICKEL, Ariana; CORONA, Maria; ZELLER, Michelle; MELROSE, Rebecca J.; WILKINS, Stacy Schantz. Potential Benefits of Physical Activity in MCI and Dementia . Behavioural Neurology , [S.L.], v. 2020, p. 1-10, 12 fev. 2020. Hindawi Limited.