Efeito da Restrição Calórica na Longevidade

O envelhecimento é um processo complexo que leva à perda gradual de funções do corpo, influenciado por fatores genéticos e do ambiente. Uma das estratégias amplamente discutidas para prolongar a vida é a restrição calórica: comer menos calorias sem se desnutrir. Essa abordagem mostrou em estudos com animais uma redução nas doenças comuns da velhice, como problemas cardíacos, câncer e diabetes. No entanto, ainda não se sabe ao certo se funciona da mesma forma nos seres humanos. Um dos principais efeitos da restrição calórica é a diminuição do nível de açúcar no sangue devido à menor quantidade de energia ingerida. Isso resulta em menos insulina produzida pelo pâncreas, levando a uma redução no acúmulo de gordura, especialmente no tecido adiposo branco. Table of Contents Toggle Ação da Restrição Calórica na Longevidade Prática Clínica Referências Bibliográficas Ação da Restrição Calórica na Longevidade Não se sabe ao certo se a restrição calórica, que beneficia a longevidade de animais, teria o mesmo efeito em humanos. Em animais como roedores, essa restrição ativa um mecanismo de proteção, ajudando-os a resistir a períodos de pouca comida. Ainda não temos certeza se esse mecanismo existe em humanos. Os efeitos da restrição calórica estão ligados à regulação de genes que promovem o reparo celular, resistência ao estresse e proteção contra danos. Estes genes também ajudam a reduzir inflamações e a prevenir alterações gênicas que surgem com a idade. Várias vias de sinalização celular foram associadas à longevidade, sendo uma delas relacionada à disponibilidade de glicose nas células. O que pode levar à diminuição do metabolismo e à redução da taxa metabólica basal. Porém, esse efeito é debatido, já que pode estar ligado à perda de peso e às mudanças metabólicas nos músculos e no tecido adiposo. Além disso, é difícil estabelecer um limite seguro para a restrição calórica, pois ela é influenciada por fatores como composição corporal, variações no gasto energético de acordo com a idade e gênero, e quanto tempo dura a restrição. Prática Clínica Para entender o verdadeiro impacto da restrição calórica na longevidade, precisamos identificar novos indicadores de envelhecimento. Estes devem estar ligados à adaptação do sistema neuroendócrino, à redução da inflamação e à proteção contra danos do estresse oxidativo. Tais marcadores podem nos ajudar a prever riscos de doenças e morte na população. Contudo, os benefícios da restrição calórica observados em estudos humanos podem estar ligados também a hábitos de vida e alimentares mais saudáveis. Assim, seria ideal comparar, através de estudos clínicos, a diminuição da ingestão de alimentos e a melhoria da qualidade da dieta, já que ambos estão frequentemente interligados. Embora a restrição calórica possa prolongar a vida, é incerto se as pessoas conseguirão manter essa prática por muito tempo. Referências Bibliográficas Sugestão de Leitura: GENARO, Patrícia de Souza; SARKIS, Karin Sedó; MARTINI, Ligia Araújo. O efeito da restrição calórica na longevidade. Arquivos Brasileiros de Endocrinologia & Metabologia, [S.L.], v. 53, n. 5, p. 667-672, jul. 2009. Classifique esse post #longevidade #restriçãocalórica