Atualmente, a relação entre nutrição esportiva e fertilidade masculina já está bem estabelecida na literatura. Cabe ao nutricionista auxiliar seu paciente nesse aspecto, questionando se ele pretende ser pai e solicitando exames bioquímicos para avaliar sua fertilidade.
Infertilidade Masculina
Homens são responsáveis por 50% das causas de infertilidade no mundo.
As principais causas de infertilidade masculina são as alterações espermáticas, incluindo concentração, motilidade e qualidade.
De 1990 até 2019, houve um aumento de 76,9% nos casos de infertilidade masculina em todo o mundo.
As razões para isso incluem fatores genéticos, estilo de vida, falta de sono (menos de 7 horas), causas estruturais, disfunção endócrina, questões imunológicas, fatores idiopáticos e estresse oxidativo.
Mas Como uma Pessoa Saudável Pode ser Infértil?
Segundo estudos, atletas que praticam corrida e ciclismo enfrentam repercussões negativas na parte espermática, principalmente. A temperatura ideal para o desempenho espermático é 2ºC mais baixa que a temperatura corporal. No caso do ciclismo, a temperatura da bolsa escrotal pode aumentar até 5ºC em relação à temperatura corporal. Além disso, corredores que treinam mais de 100 km por semana apresentam redução na concentração e motilidade espermática.
Como a Nutrição Esportiva pode Influenciar na Infertilidade?
Primeiramente, é importante evitar fatores que interferem na fertilidade, tais como má alimentação, tabagismo, consumo de drogas e álcool, ingestão excessiva de cafeína, obesidade e estresse. É fundamental garantir ao paciente a quantidade calórica necessária, a fim de evitar o estresse oxidativo que pode afetar a espermatogênese. Uma estratégia eficaz é incluir a dieta do Mediterrâneo, conhecida por beneficiar os espermatozoides devido ao seu alto teor de polifenóis, que são essenciais para o fornecimento de energia. Além disso, a suplementação com antioxidantes também pode ser recomendada. É importante ter atenção ao consumo de cafeína, uma vez que ainda não foram estabelecidas doses seguras para a fertilidade.
Suplementação Importante
Minerais: ferro, zinco, selênio, cobre, manganês e magnésio;
Vitaminas: ácido ascórbico, tocoferol, vitamina D, complexo B, Q10 e ácido alfa lipídico;
Padronizações farmacêuticas: clock;
Hormônios: melatonina;
Enzimas: SOD, catalase, glutationa;
Nutrientes: mioinositol, D-Chiro-Inositol;
Fitoterapia: Camellia sinensis, Curcuma long, Vitiz vinífera, Cordyceps sinesis;
Aminoácidos: Metionina, MSM, NAC, SAMe, Carnitina, triptófano, creatina;
Compostos bioativos: resveratrol, catequinas, quercetina, rutina, hidroxitirosol, brocolinol, kaempferol, capsaicina, astaxantina, beta caroteno.
“Não importa qual é a área da nutrição ou medicina que vocês estejam atuando, pois O ALIMENTO SEMPRE SERÁ SOBERANO, para gerar resultados na prática clínica-desportiva”
Prática Clínica
Ao lidar com pacientes do sexo masculino que buscam melhorar sua fertilidade, é fundamental para os nutricionistas esportivos realizar uma abordagem holística, considerando não apenas aspectos físicos, mas também estilo de vida, atividade física e dieta. A solicitação de exames bioquímicos para avaliar a fertilidade masculina e a orientação sobre hábitos alimentares saudáveis, suplementação adequada e fatores de estilo de vida que possam afetar a fertilidade são passos cruciais para otimizar os resultados. Priorize uma abordagem personalizada e multidisciplinar, integrando conhecimentos da nutrição esportiva e da medicina para fornecer o melhor suporte possível aos seus pacientes.
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Referências Bibliográficas
HUANG, Baoyi; WANG, Zhaojun; KONG, Yanxiang; JIN, Mengqi; MA, Lin. Global, regional and national burden of male infertility in 204 countries and territories between 1990 and 2019: an analysis of global burden of disease study. Bmc Public Health, [S.L.], v. 23, n. 1, p. 1, 8 nov. 2023. Springer Science and Business Media LLC.