O poder da curcumina no emagrecimento

A curcumina vem sendo associada à melhora do quadro de excesso de peso, por atuar modulando o metabolismo e consequentemente, reduzir a inflamação crônica de baixo grau nos pacientes com sobrepeso e obesidade. Assim, a suplementação de curcumina se mostra como uma estratégia potente no contexto do emagrecimento. Veja mais a seguir.  Table of Contents Toggle Benefícios do uso da curcumina Quanto de curcumina prescrever? Prática Clínica Referências Bibliográficas Benefícios do uso da curcumina Alguns dados mostram que as especiarias, cujos teores de polifenóis e os compostos bioativos em si são altos, como os que estão presentes na curcumina, auxiliam no emagrecimento. Nesse sentido, a curcumina é extraída dos rizomas do açafrão e  desempenha uma forte ação anti inflamatória, bactericida e também atua sobre a redução do IMC. Quanto de curcumina prescrever? Logo, suplementar a  curcumina nas doses mínimas de 70 mg por dia, pelo período de oito semanas,  está comprovadamente associada a uma redução significativa do peso. Adicionado a isso, outros estudos demonstram a associação da ingestão de cimurcmina e a melhora da composição corporal com valores de ingestão que chegam a 1 g por dia. Assim, as doses podem ser definidas a partir de necessidades individuais dos pacientes.  Prática Clínica Dessa maneira, além das estratégias clássicas para redução do peso corporal como dieta hipocalórica e treinamento físico, a suplementação de curcumina auxilia no emagrecimento. Assim, as doses podem ser ultra personalizadas, variando de 70 a 2000 mg por dia a depender das necessidades individuais e das respostas biológicas .   Referências Bibliográficas Akbari M, Lankarani KB, Tabrizi R, et al. The Effects of Curcumin on Weight Loss Among Patients With Metabolic Syndrome and Related Disorders: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials . Front Pharmacol. 2019;10:649. Published 2019 Jun 12. doi:10.3389/fphar.2019.00649 Sugestão de Leitura: Fitoterápicos funcionam para a saúde da mulher? Classifique esse post #curcumina #emagrecimento