Paciente com endometriose, o que deve ou não comer?

A endometriose é uma doença crônica e inflamatória relacionada ao estrogênio que afeta uma parcela significativa da população feminina, com aproximadamente 10% das mulheres sofrendo com seus sintomas dolorosos. O impacto da endometriose na qualidade de vida das afetadas é substancial. Embora as causas exatas da endometriose ainda sejam complexas e multifatoriais, pesquisas recentes sugerem que a nutrição desempenha um papel crucial tanto em seu desenvolvimento quanto em sua gravidade dos sintomas.  Table of Contents Toggle Alimentação e Endometriose  Tipos de Dietas e Aplicabilidades na Endometriose Prática Clínica  Referências Bibliográficas  Alimentação e Endometriose Um dos aspectos essenciais da nutrição para o controle da endometriose envolve o consumo de nutrientes específicos que têm mostrado resultados promissores no combate à doença. Entre eles estão os polifenóis, conhecidos por suas propriedades antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres prejudiciais ao organismo. As vitaminas C, D e E também têm sido identificadas como potencialmente benéficas no combate à endometriose devido às suas propriedades anti-inflamatórias e apoio ao sistema imunológico. Além disso, incorporar Ácidos Graxos Poli-insaturados (PUFAs) na dieta tem se mostrado promissor para amenizar os sintomas da endometriose. Os PUFAs são gorduras essenciais encontradas em certos alimentos como peixes, nozes e sementes, que ajudam a reduzir a inflamação e a regular os desequilíbrios hormonais associados à condição. O ferro é outro nutriente vital a ser considerado, já que muitas mulheres com endometriose enfrentam sangramento menstrual intenso, levando à anemia por deficiência de ferro. Garantir a ingestão adequada de alimentos ricos em ferro ou suplementos, quando necessário, pode ajudar a prevenir essa complicação. Tipos de Dietas e Aplicabilidades na Endometriose Além dos nutrientes específicos, dietas alternativas têm surgido como aliadas potenciais no controle da endometriose. A dieta mediterrânea, conhecida por focar em frutas frescas, vegetais, grãos integrais e gorduras saudáveis, tem sido associada a efeitos anti-inflamatórios, potencialmente benéficos para pessoas com endometriose. Outra dieta a ser considerada é a dieta low-FODMAP, que visa reduzir o consumo de certos carboidratos fermentáveis que podem desencadear sintomas gastrointestinais. Como a endometriose pode, às vezes, estar relacionada a distúrbios digestivos, essa dieta pode oferecer alívio para algumas pacientes. Adicionalmente, uma dieta pobre em níquel e uma dieta sem glúten também podem ser consideradas para algumas pessoas. Embora seja necessária mais pesquisa para estabelecer seu impacto direto na endometriose, evidências anedóticas sugerem que podem ter efeitos positivos para algumas pacientes. É importante ressaltar que o tema da nutrição e endometriose ainda é relativamente pouco estudado. São necessárias pesquisas mais abrangentes para estabelecer diretrizes alimentares concretas, adaptadas especificamente para o tratamento dessa condição de forma eficaz. No entanto, estudos existentes indicam que adotar um plano nutricional rico em antioxidantes, PUFAs, vitaminas D, C e E, enquanto se evita alimentos processados, carne vermelha e gorduras animais, pode ser benéfico para muitas pessoas com endometriose. Ao consumir alimentos que ofereçam benefícios anti-inflamatórios e suporte ao sistema imunológico, as pessoas afetadas podem encontrar algum alívio dos sintomas dolorosos dessa condição. Embora a pesquisa sobre nutrição e endometriose esteja em andamento, fica evidente que adotar uma dieta equilibrada e rica em nutrientes pode ser um componente essencial no controle da doença e na melhoria da qualidade de vida das pacientes afetadas.  Prática Clínica  Recomenda-se o consumo de alimentos com propriedades antioxidantes, como frutas vermelhas, vegetais de folhas escuras e nozes. Além disso, a inclusão de fontes de ácidos graxos ômega-3, encontrados em peixes, sementes de linhaça e chia, pode ajudar a modular a resposta inflamatória do organismo. Vitaminas como C, D e E também são consideradas importantes devido às suas ações anti-inflamatórias e de suporte ao sistema imunológico. Por outro lado, é essencial evitar alimentos processados, carnes vermelhas e gorduras animais, que podem agravar a inflamação. Com base nas necessidades individuais, dietas alternativas, como a dieta low-FODMAP ou a dieta com baixo teor de níquel, podem ser estratégias relevantes.  Referências Bibliográficas  Sugestão de estudo: Qual o papel do resveratrol na endometriose? Assista o vídeo na Science Play com Camila Mercali: Ciclo hornonal feminino

Artigo: Alimentação e endometriose – Arab A, Karimi E, Vingrys K, Kelishadi MR, Mehrabani S, Askari G. Food groups and nutrients consumption and risk of endometriosis: a systematic review and meta-analysis of observational studies. Nutr J. 2022;21(1):58. Published 2022 Sep 22. doi:10.1186/s12937-022-00812-x Classifique esse post #endometriose