Probióticos e sua relação com o emagrecimento. Como eles podem contribuir?

Conheça as cepas de probióticos que podem ajudar no emagrecimento Os probióticos são bactérias vivas que são benéficas para o organismo como um todo, pois auxiliam a combater a disbiose, uma vez que geram maior população de bactérias boas, reduzem a endotoxemia e promovem uma colonização intestinal com maior diversidade microbiológica. Os probióticos mais conhecidos são aqueles provenientes de alimentos, como os do iogurte, leite fermentado e kefir, por exemplo. Porém, mesmo eles sendo fontes muito interessantes de probióticos pro hospedeiro, possuem algumas limitações, como em relação a qual tipo de probiótico é consumido (não podendo, por vezes, o consumidor ingerir a cepa de probiótico específica para um determinado objetivo, como o emagrecimento, por exemplo) além da quantidade de microrganismos que é ofertada por alimento consumido, podendo não ser suficiente para a estratégia nutricional determinada. Nos alimentos fontes de probióticos não é possível se estabelecer uma quantidade padronizada e estável de bactérias em função das alterações de temperatura ambiental e características do próprio alimento. Na necessidade de consumo de probióticos para recuperação da composição da microbiota intestinal, o uso de suplementos (em cápsulas ou pó) tem sido descrito como uma estratégia segura e eficiente. Diversas cepas colaboram para o emagrecimento, agindo na microbiota e no restante do organismo, levando harmonia para as vias do intestino, a partir da interação com outras moléculas e desencadeando processos que favorecem a perda de gordura, como a relação com os hormônios da saciedade, inibição de lipogênese e excreção de metabólitos positivos ao corpo. São exemplos de cepas que auxiliam no processo de emagrecimento e que podem ser encontradas na loja online da Pure Encapsulation: Probiotic GI Mistura probiótica de L. acidophilus , L. Casei e L. Salivarius , B. Lactis e B. Bifidum e Sterptococcus thermophilus para apoiar a função imunológica saudável dentro do trato G.I. que promove o reequilíbrio da microbiota intestinal, contribuindo para a recuperação do GALT ( gut associated lymphoid tissue , ou, em português “tecido linfóide associado ao intestino”), melhorando o sistema imune. Além disso, promove melhora da função da barreira da mucosa intestinal e da viabilidade das células epiteliais, o que torna o intestino menos permeável e corrobora para a diminuição da endotoxemia. ProbioMood Este produto é uma mistura de cepas de Lactobacillus helveticus e Bifidobacterium longum . Entrega um maior bem-estar emocional e diminui o estresse ocasional dos consumidores. Pesquisas sugerem que Lactobacillus helveticus Rosell-52 e Bifidobacterium longum Rosell-175 , apoiam a saúde emocional, contribuindo para o equilíbrio saudável de citocinas e a integridade intestinal, além de melhorar os parâmetros de estresse. Bem, mas o que isso tem a ver com o emagrecimento? Não é novidade que a saúde emocional está diretamente ligada com o ato de se alimentar e com a rotina que o indivíduo leva e, pensando no emagrecimento, já foi elucidado que controlar os níveis de estresse, levando-os a uma diminuição gradual, pode contribuir para o emagrecimento, inclusive em pessoas obesas. Sendo assim, além de manter a microbiota intestinal em harmonia e contribuir para o bem-estar emocional, esta cepa de probióticos pode ajudar no seu processo de emagrecimento, uma vez que auxilia no controle do estresse emocional. Probiotic 123 Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium acidophilus , que são bactérias relacionadas a melhora do funcionamento do trato gastrointestinal, digestão de açúcares, retardar a colonização de bactérias indesejáveis para a microbiota e melhora na resistência de infecções. Uma microbiota livre de inflamação é muito importante para a proliferação de boas bactérias e consequentemente bons produtos, que caminham a favor de um ambiente auspicioso para o emagrecimento. --- Artigos relacionados Conheça o ProbioMood 8 aplicabilidades dos probióticos para a saúde do paciente Uma abordagem nutricional focada no equilíbrio gastrointestinal Probióticos para a melhora do humor, estresse e ansiedade: mito ou verdade? Referências bibliográficas Xenaki N, Bacopoulou F, Kokkinos A, Nicolaides NC, Chrousos GP, Darviri C. Impact of a stress management program on weight loss, mental health and lifestyle in adults with obesity: a randomized controlled trial. J Mol Biochem. 2018;7(2):78-84. Epub 2018 Oct 3. PMID: 30568922; PMCID: PMC6296480. Morrison DJ, Preston T. Formation of short chain fatty acids by the gut microbiota and their impact on human metabolism. Gut Microbes. 2016 May 3;7(3):189-200. doi: 10.1080/19490976.2015.1134082. Qingqing Zhang, Yucheng Wu & Xiaoqiang Fei (2016) Effect of probiotics on body weight and body-mass index: a systematic review and meta-analysis of randomized, controlled trials, International Journal of Food Sciences and Nutrition, 67:5, 571-580, DOI: 10.1080/09637486.2016.1181156