Problemas Gastrointestinais em Atletas de Endurance: Quais as causas?

Hoje em dia, pouco se compreende as causas exatas dos desconfortos gastrointestinais em atletas de endurance. Isso porque trata-se de um quadro de difícil  investigação devido às diversas situações que podem estar envolvidas. Entenda-as. Table of Contents Toggle Fisiologia das Queixas Gastrointestinais no Endurance Causas Mecânicas das Queixas Gastrointestinais no Endurance Causas Nutricionais Queixas Gastrointestinais no Endurance Prática Clínica Referências Bibliográficas Fisiologia das Queixas Gastrointestinais no Endurance As causas fisiológicas apontadas têm relação com o fluxo sanguíneo e o aumento da ansiedade nos atletas, principalmente antes de competições. O exercício físico direciona o fluxo sanguíneo para os músculos em atividade, diminuindo o fluxo em até 80% no intestino. Esse baixo movimento de sangue pode acabar comprometendo a função intestinal e resultar em sintomas gastrointestinais. Casos graves podem levar a complicações no intestino grosso. Causas Mecânicas das Queixas Gastrointestinais no Endurance As causas mecânicas estão envolvidas com impacto e postura, sendo o sangramento gastrointestinal comum nos corredores. Há evidências que mostram que isso seja resultado do alto impacto e das diversas mecânicas repetidas durante a corrida. O movimento repetitivo do estômago também pode influenciar nos sintomas gastrointestinais inferiores; como a diarréia. Causas Nutricionais Queixas Gastrointestinais no Endurance Frutose, proteína, gordura e fibra foram relacionadas com o risco de desenvolvimento dos sintomas gastrointestinais, a desidratação também está inclusa nessa lista. Uma evidência, apontou que os atletas que tiveram mais problemas gastrointestinais foram aqueles que consumiram soluções concentradas de fibras, gorduras, proteínas e carboidratos durante o triathlon. Bebidas com alta densidade (>500 mOsm/L) são as grandes responsáveis pelas queixas relatadas. Essa osmolaridade pode ser encontrada em bebidas com 12 gramas de carboidratos a cada 100 mililitros, bem como eletrólitos, as bebidas esportivas em maioria contém 6 gramas a cada 100 mililitros. A ingestão de laticínios também pode estar associada a problemas gastrointestinais, principalmente quando há uma intolerância leve a esse tipo de carboidrato, levando ao aumento da atividade do intestino e resultando em diarreia leve. Prática Clínica Para diminuir o índice desses desconfortos, é necessário levar em consideração todos os riscos e montar estratégias nutricionais que compactuam com o alto impacto e a alta demanda energética que esses esportes demandam. Conclui-se que produtos lácteos, alto teor de gordura e proteína devem ser evitados 24 horas antes de treinos/competições intensas. Referências Bibliográficas Sugestão de Leitura: Polifenóis na Recuperação Muscular em Praticantes de Endurance de Oliveira, E. P., Burini, R. C., Jeukendrup, A. 2014. Gastrointestinal complaints during exercise: prevalence, etiology, and nutritional recommendations. Sports Med 44 Suppl 1: S79-85. Classifique esse post #endurance #intestino #queixasgastrointestinais