Repercussões Dermatológicas dos Suplementos Esportivos

Na era da informação, mitos sobre saúde e bem-estar abundam na mídia. Alguns deles afirmam que o exercício físico acelera o envelhecimento, o whey protein causa acne e a creatina leva à queda de cabelo. No entanto, a verdade é bastante diferente, sendo que a  atividade física regular tem efeito positivo na psoríase, pênfigo foliáceo, dermatite atópica e no envelhecimento cutâneo.  Tanto a obesidade quanto a inatividade física aumentam o risco de inflamação crônica de baixo grau. Do ponto de vista da pele, o exercício físico regular e moderado causa efeitos anti-inflamatórios, redução do LDL e redução dos fatores de adesão dos vasos sanguíneos.  A disponibilidade energética será utilizada em funções básicas homeostáticas a fim de preservar a saúde e manter o desempenho esportivo adequado. Tríade da Mulher Atleta A baixa disponibilidade energética, que pode ocorrer mesmo em pessoas com baixo índice de massa corporal e sem distúrbios alimentares, pode ter sérias consequências para a saúde, incluindo deficiências nutricionais, alterações hormonais, aumento do risco de lesões.  maior risco de infecções, diminuição da capacidade aeróbica e força muscular, redução da coordenação motora, alterações no sono, problemas cardiovasculares, redução da síntese proteica, osteoporose e lesões nos tendões e músculos.  Dessa forma, exercícios físicos resistidos e aeróbicos moderados  têm impacto positivo no sistema cardiovascular e na saúde geral, inibindo a inflamação, melhorando a resistência periférica à insulina e promovendo modificações epigenéticas favoráveis. Creatina e Pele A creatina é uma proteína produzida no fígado e nos rins. 95% da creatina produzida vai para os músculos e 5% para o cérebro. Em geral, temos 120 mmol/kg de músculo; com suplementação, podemos chegar a 160 mmol/kg, aumentando esses estoques em 20-40%.  Estudos mostram que a fosfocreatina protege a pele  in vitro e in vivo contra danos UV e pode reverter o fotoenvelhecimento , melhorando a aparência da pele. Além disso, a suplementação de creatina pode proteger contra mutações do DNA mitocondrial  e aumento da metaloproteinase em resposta ao UVA, tendo efeitos protetores em doenças neurodegenerativas e mitocondriais. Com esse fim, existem cremes de creatina que prometem melhorar a hidratação, pigmentação e danos causados pela radiação UV.  Suplementos: Whey Protein Há vários tipos de suplementos de whey protein: concentrado, isolado e hidrolisado, cada um com características distintas. O Whey protein é rico em aminoácidos antioxidantes e melhora o dano ao colágeno, DNA e elasticidade da pele. No entanto, deve-se ter cautela ao suplementar, especialmente em pacientes com disbiose, resistência à insulina, acne, hidradenite supurativa, psoríase e lúpus.   Prática Clínica A fisiopatologia da acne é complexa, envolvendo inflamação, produção excessiva de sebo e hiperqueratinização do folículo.  Assim, dietas de baixo índice glicêmico podem ajudar a melhorar a acne em mulheres adultas. Por fim, é fundamental entender que o exercício físico, quando praticado na dose correta e combinado com uma alimentação balanceada e descanso adequado, pode trazer inúmeros benefícios para a saúde da pele. É importante ressaltar que a creatina não causa queda de cabelo e pode ser benéfica para diversas condições inflamatórias da pele.  Já o Whey Protein pode ser uma excelente suplementação proteica, mas pode agravar a acne em indivíduos suscetíveis. “Jamais devemos comprometer a saúde em busca da beleza, pois podemos acabar ficando sem nenhuma das duas.” - Tatiana Gabbi Continue Estudando... Sugestão da estudo: Composição Corporal Segundo a Plástica e Estética Sugestão da estudo: Alternativas Naturais para o Tratamento de Pele Sugestão da estudo: Acne e Dieta: Como a alimentação influencia a pele? Referências Bibliográficas NISHIKORI, Shu; YASUDA, Jun; MURATA, Kao; TAKEGAKI, Junya; HARADA, Yasuko; SHIRAI, Yuki; FUJITA, Satoshi. Resistance training rejuvenates aging skin by reducing circulating inflammatory factors and enhancing dermal extracellular matrices. Scientific Reports , [S.L.], v. 13, n. 1, p. 1, 23 jun. 2023. Springer Science and Business Media LLC.