Suco de Cereja Azeda no Futebol

O futebol é um esporte praticado em todo o mundo, de forma recreativa, amadora, semi-profissional e profissional. Caracterizado por esforço intermitente com diferentes intensidades, movimentos explosivos e de rápida mudança de direção, além de exigir que os jogadores ou praticantes percorram longas distâncias.  Todos estes fatores resultam em inflamação, estresse oxidativo e danos musculares induzidos pelo exercício. Dessa forma, os atletas e nutricionistas estão sempre procurando estratégias para melhorar a recuperação pós exercício. O suco de cereja azeda talvez seja um possível aliado neste cenário, devido às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem auxiliar na recuperação.  Table of Contents Toggle Suco de Cereja Azeda em Jogadores de Futebol na Literatura Prática Clínica Referência Bibliográfica Suco de Cereja Azeda em Jogadores de Futebol na Literatura Um estudo foi feito com 10 jogadores profissionais, onde os indivíduos ingeriram 30ml de suco de cereja azeda concentrado ou uma bebida isocalórica com sabor cereja (placebo). A primeira dose foi ingerida durante a manhã e a segunda dose após a partida. O protocolo foi iniciado no período matutino do evento e encerrado 36 horas após o evento. O resultado foi que nenhuma diferença significativa foi observada. Outro estudo feito com jogadores semi-profissionais, sugere que o suco de cereja azeda concentrado pode acelerar a recuperação muscular dos atletas, isto após estímulos prolongados e repetitivos de sprint.  Importante citar que estes resultados controversos podem ser advindos de alguns fatores, como a diferença entre os níveis de competitividade dos participantes e a dieta consumida pelos indivíduos ordinariamente no dia a dia. E finalmente é necessário pontuar que, apesar de nenhum benefício expressivo da suplementação de cereja azeda no futebol ter sido observado ou registrado, isto não anula o fato de possíveis ganhos serem descobertos no futuro. Existem poucos estudos sobre o tema, portanto mais pesquisas precisam ser feitas para entender como e quando a suplementação de suco de cereja azeda deve ser implementada em jogadores profissionais de futebol. Prática Clínica Dado a ausência de resultados conclusivos no que diz respeito à suplementação de suco de cereja azeda, não se estabeleceu, até o momento, nenhuma recomendação específica para os jogadores de futebol. Referência Bibliográfica Sugestões de leitura: Cereja azeda e possíveis benefícios no esporte Artigos: ABREU, Rodrigo; OLIVEIRA, Catarina B.; COSTA, Júlio A.; BRITO, João; TEIXEIRA, Vitor H.. Effects of dietary supplements on athletic performance in elite soccer players: a systematic review . Journal Of The International Society Of Sports Nutrition, [S.L.], v. 20, n. 1, 18 jul. 2023. Informa UK Limited. Classifique esse post #cerejaazeda #futebol